Was ist Pilates?

Pilates ist ein sanftes und wirkungsvolles Ganzkörpertraining für Körper und Geist, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. 

Schonend und dennoch sehr intensiv, wird die Tiefenmuskulatur hierbei beansprucht. Kernpunkt des Trainings ist das so genannte „Powerhouse“, das die Beckenbodenmuskeln, die schrägen, geraden und querverlaufenden Bauchmuskeln sowie die tiefen Rückenmuskeln umfasst. Sie sind für eine stabile Haltung nötig, weshalb Pilates-Workouts besonders beliebt sind, um die Körperhaltung zu verbessern. Die spezielle Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielter Atmung sorgt für ein rundum strafferes Erscheinungsbild. Der Fokus richtet sich auf kontrollierte und konzentrierte Bewegungsabläufe. Bewegung und Atmung werden in Einklang gebracht.

„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ – Joseph H. Pilates

About Me

Antje Fischer

Seit über 10 Jahren arbeite ich als Pilates Trainerin in Warendorf. Nach meiner Übungsleiterausbildung-C 2014 bin ich mit der Pilates Methode in Berührung gekommen und sie hat mich bis heute nicht losgelassen.  Ich schätze die unterstützenden Pilates Prinzipien wie Konzentration, Atmung, Kontrolle, Zentrierung und den Bewegungsfluss. Pilates macht einfach Spaß und gute Laune!

Aus- und Fortbildungen, Online Studium

  • Pilates Instructor – Akademie für Sport und Gesundheit Essen 2015
  • Pilates Bodymotion für Senioren Köln 2016
  • Pilates Instructor S-Lizenz  – DFAV Köln 2016
  • Pilates Advance + ein starker gesunder Rücken – Fitness Akademie Melle 2017
  • Pilates Akademie Dortmund, Schulter Mechanik 2018
  • Barre Concept Basic IFAA Köln 2018
  • Pilates meets Yoga, Rolling like a ball, Akademie Hamm 2019
  • Wellness Masseurin – Terramedus Akademie Hamburg Juli 2020
  • Ernährungsberaterin staatlich geprüft – OTL – Online Trainer Lizenz 2022
  • Pilates gesundheitsorientiert – Body and Mind 2024
  • WTB-Gymwelt-Convention 2024

My Work

Kurse

  • Pilates Matwork, PhysioPlus1 Warendorf
  • Pilates Matwork, Kneipp Verein Warendorf
  • Pilates Personal Training

Pilates Matwork für Fortgeschrittene

Donnerstags ab 17:30 Uhr

Anmeldung per Mail: antje.katharina.fischer@gmx.net oder telefonisch +49 157 52101468
PhysioPlus1
Sassenberger Str. 9
48231 Warendorf

10er Karte € 70,-

Pilates Personal Training

Hier geht es nur um dich. Deine Wünsche und Ziele. Du erlebst das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Kontrolle und Koordination in persönlichen Trainingseinheiten. Das Training findet bei dir zu Hause, Outdoor oder wo immer du gerne trainieren möchtest, statt. Probiere es aus!

60 Minuten Pilates intensiv

1er Karte € 75,-
10er Karte € 700,-
Schnupper-Pilates € 30,- / 30 Min.

Anmeldung per Mail: antje.katharina.fischer@gmx.net oder telefonisch +49 157 52101468

Mallorca Pilates Retreats

Holá! Mein 1. Happy Pilates Retreat auf Mallorca war einfach nur großartig! Vom 03.05.-07.05.2022 haben 12 wunderbare Frauen und ich eine tolle Zeit zusammen verbracht. Von der ersten bis zur letzten Minute war alles perfekt. Die traumhafte Finca in wunderschönem Ambiente war ein Ort zum Genießen und Entspannen. Gracias!

Weitere Termine:

29.04.-03.05.2023 – ausgebucht

03.05.-07.05.2023 – ausgebucht

03.05.-07.05.2024 – ausgebucht

23.05.-27.05.2025 – ausgebucht

17.05.-22.05.2026 – 1 DZ frei

22.05.-27.05.2026 – ausgebucht

Neu: Wellnessmassage mit Aromaölen

Gönn dir eine Auszeit und genieße eine wohltuende Massage für Körper, Geist und Seele.

Die Aromaölmassage ist eine spezielle Form der Ganzkörpermassage. Sie verwöhnt nicht nur den Körper. Auch die Seele kommt auf ihre Kosten. Bei regelmäßiger Anwendung löst die Aromamassage die Grenzen zwischen Körper, Geist und Seele auf. Ein intensives und ganzheitliches Wohlbefinden entsteht. Sie lebt von ihrer Sanftmut und Gelassenheit. Der sanfte Druck regt die Durchblutung an, lockert die Muskulatur, steigert den Lymphfluss und lindert den Schmerz.

Die Massagen finden in den Räumen der Beauty Lounge Warendorf, Inh. Patrizia Miceli, Mühlenstr. 1, statt. http://www.beauty-lounge-warendorf.de

Anmeldung, Terminvereinbarung und weitere Informationen per Mail: antje.katharina.fischer@gmx.net oder telefonisch +49 157 52101468

Impressionen

Pilates ist für jeden geeignet, der sein Körperbewusstsein schulen und stärken möchte, der Gesundheitsvorsorge betreiben und seine Fitness optimieren will. Mit den richtigen Pilates Übungen entdeckst du durch kontrolliert ausgeführte, oft minimale Bewegungen bisher kaum beanspruchte und wahrgenommene Muskeln und lernst sie bewusst und kontrolliert zu aktivieren.  Eine geschmeidige Muskulatur schenkt deinen Bewegungen natürliche Eleganz und Anmut.

Mehr Körperbewusstsein und Ausstrahlung – Mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit – Mehr Flexibilität

Lache aus tiefstem Herzen – tanze im Regen – schätze den Moment – ignoriere den Schmerz – leben, lieben, lachen – das Leben ist zu kurz, um zu bereuen.